Dolori da protusione l4 l5

Grazie per la cortese ospitalità,
ho 50 anni, sono alto 1.80 e peso 90 kg., circa un mese e mezzo fa ho avuto una manifestazione dolorosa alla parte lombare della colonna. Il referto della risonanza è il seguente: "lievi fenomeni degenerativi a carico del disco intersomatico L4-L5 che presenta una riduzione dell'intensità del segnale nelle sequenze T2 pesante. A livello L4-L5 si apprezza una protusione discale laterale sinistra, ad estrinsecazione intra-foramidale ove entra in rapporto di contiguità con la radice nervosa omolaterale". Dopo una terapia di cortisone per 10 giorni, la sensazione di essere guarito è sparita in poco tempo, Le spiego il problema attuale: durante il giorno assenza completa di dolori, a parte un leggerissimo fastidio nella zona lombare,la sera vado a coricarmi tranquillo, alle prime ore dell'alba cominciano già a letto i primi dolori, guadagnata la posizione eretta, per circa un'ora, alle volte anche due, si presentano dolori forti e paralizzanti. Soltanto stando seduto diminuisce il dolore e subito dopo sparisce comletamente lasciandomi soltato quel leggero fastidio alla zona lombare. Mi piacerebbe avere una spiegazione del fenomeno e avere da Lei qualche consiglio per evitare questa fastidiosa e invalidante situazione.
Ringrazio di cuore i medici che mi vorranno aiutare

Massimo