CURA DISTORSIONE CAVIGLIA

Salve,
sono un ragazzo di 30 anni e circa dieci giorni fa ho preso una distorsione alla caviglia sinistra (lato interno) giocando a calcio (negli ultimi anni ho condotto una vita sedentaria). Pur mettendo il ghiaccio, il giorno dopo la caviglia era molto gonfia e mi faceva molto male. Essendo sabato, non sono riuscito a far vedere la caviglia ad un medico prima di lunedì, quando la radiografia ha escluso fratture e un ortopedico mi ha prescritto una cavigliera abbastanza rigida, oltre a ghiaccio e una pomata che già avevo iniziato a prendere su consiglio di un amico. Con la cavigliera il gonfiore è praticamente sparito in poco tempo, ma è comparso l'ematoma. Il dolore è molto diminuito e oggi sono in grado di camminare o guidare. Resta comunque del dolore allungando o ruotando il piede in determinate posizioni, e credo sia normale essendo passati ancora 10/11 giorni. Per sicurezza sono stato da un fisiatra che ha parlato di distorsione di primo o secondo grado, mi ha invitato a portare la cavigliera per altri 4-5 giorni e mi ha prescritto due o tre sedute di tecarterapia e laser nd yag per "accelerare la guarigione" per poi fare qualche seduta di rieducazione. Il tutto con fretta perché fra 10 giorni dovrei partire e trascorrere un periodo all'estero e vorrei "stare tranquillo" e guarire bene per poi nei mesi successivi cambiare stile di vita e riprendere gradualmente a fare sport con una certa regolarità.
Volevo quindi chiedervi se secondo voi la terapia consigliatami è corretta (io mi occupo di tutt'altro nella vita e non avevo mai sentito parlare di questi trattamenti) o se può avere effetti indesiderati.
Grazie anticipatamente