Contrattura alla schiena e massaggi fisioterapista

Buongiorno,
da qualche settimana accuso una sensazione di rigidità nella parte più alta della schiena (su tutta la fascia da sx a dx), accompagnata da una senzazione di bruciore (e a volte come di tanti piccoli spilli)nella parte dx in corrispondenza, per capirci, di dove si appoggiano gli spallacci di un eventuale zaino. Non ho nessun dolore alla cervicale e i raggi fatti in occasione di un recente banale incidente non hanno evidenziato nessun problema al rachide cervicale.
Svolgo attività fisica (pallavolo 2 volte la settimana; trekking tutti i weekend) da 20 anni e lavoro tutto il giorno davanti al pc.
Il mio medico curante mi ha diagniosticato una contrattura e una lieve infiammazione di un tendine e mi ha detto che non ci sono rimedi passati dalla mutua e che la soluzione è semplicemente quella di andare a mie spese da un fisioterapista per un cliclo di massaggi.
Può essere corretta questa diagnosi? E in tal caso davvero non c'è modo di contenere le spese ad esempio con una impegnativa per una visita prima presso un fisiatra?

Ringrazio anticipatamente per le eventuali risposte