Non ho mai più avuto attacchi cosi forti come il primo e da sei mesi a questa parte ogni piccolo

Buongiorno sono una ragazza di 18 anni,volevo avere informazioni riguardo al mio problema che non riesco piu a sopportare .
Sei mesi fa mentre ero in macchina mi succede da un mal di testa e nausea che inizio a non respirare più e non sentirmi più le mani e le gambe allora sono andata al P.S. e mi hanno detto che era un attacco di panico probabilmente fondato su motivi personali e anche perchè ero sotto maturità.
Non ho mai più avuto attacchi cosi forti come il primo e da sei mesi a questa parte ogni piccolo problema come dolori intercostali, formicolare i piedi o le gambe, mal di testa forte fanno si che io mi spavento finchè non mi inizia la tachicardia e mi sento nuovamente male.
Questo mi succede soprattutto in macchina oppure sul treno ma so di certo che non ho motivi gravi per stare cosi male anzi nessuno, mi spavento solo del mio stato d'animo.
Per me adesso è un problema ritornare in palestra, dove la frequento da dieci anni pechè appena il cuore accelera il battito un po di più mi rissuccede, e così come nei rapporti sessuali, oppure anche mentre guardo il telegirnale e un film e mi impressiono , motivi molto banali. Vorrei superare tutto questo ma non so in che modo. Anche la notte quando sto per addormentarmi mi viene dal nulla la tachicardia anche se non ci penso e questa mattina mi sentivo il respiro "vuoto" e la tachicardia.

Ringrazio chi si è preso tempo per leggere queste parole.
Distinti saluti