Ho respirato incautamente sottili polveri di vernice metallizzata

Buongiorno. Sono un po' preoccupato per una cosa stupida che ho fatto poco fa. Ho dovuto scartavetrare degli attrezzi che erano stati verniciati con della vernice dalla composizione chimica a me sconosciuta. Posso solo assicurare che fosse metallizzata. Non per menefreghismo, ma per dimenticanza ho fatto questo lavoro senza alcuna mascherina o protezione per le vie respiratorie. A un certo punto ha iniziato a bruciarmi la gola e ora sento una specie di irritazione alle vie respiratorie (forse ai bronchi?). Mi sono poi accorto che scartavetrando le sottili polveri avevano ricoperto anche le mensole in alto a riprova del fatto che non tutto il materiale rimosso è ricaduto verso il basso. Quando me ne sono accorto (a fine lavoro ormai) ho lavato immediatamente il naso al suo interno e sono uscite particelle di vernice per un po' di volte. Adesso sono però preoccupato perchè non so che razza di sostanze ho fatto entrare come uno stupido nel mio organismo e se queste possono crearmi problemi a corto o lungo termine. Son pur sempre sostanze chimiche e metalli. Qualcuno può darmi lumi? Grazie mille!!!