Mi sento una sensazione di affanno

Salve sono un ragazzo di 24 anni da anni purtroppo soffro di momenti molto negativi riguardanti l ansia e a volte la depressione mi ha creato dei problemi che ho dovuto curare con l ausilio di una psicologa.
L altro giorno ho deciso di fare una corsetta con amici ( premetto k a volte corro in palestra anche pochi minuti ma non sono totalmente fermo)e dopo alcuni minuti di attivita ho sentito come un senso di affanno cioe non mi sentivo in grado di fare molto perche sentivo come un peso ai polmoni ( avevo un po di raffreddore ma ciò non mi aveva mai portato questo problema).
Oggi salendo le scale ho avvertito la stessa sensazione e mi sono molto preoccupato .... Ho paura si tratti fi qualcosa di grave. O gravissimo come un tumore o altro e cio mi fa pensare ripetutamente al problema... Mi sento ipocondriaco a volte ma non saprei che pensare riguardo cio ...nella mia. Famiglia nessuno soffre di asma tranne che una nonna e una zia e ripeto questi problemi non li avebo mai avvertiti