Come posso valutare la mia temperatura?

buongiorno, con l'inizio di questa pandemia ho iniziato a misurare anche più volte al giorno la mia temperatura.
diciamo che non ho sicuramente gestito bene l'ansia iniziale.
ora, a distanza di ormai 2 mesi nei quali non esco di casa praticamente, mi sono un pò tranquillizzata ed ho iniziata a misurarla solo al mattino ed alla sera con termometro digitale, vedendo una lettura "normale" mi sono tranquillizzata.
parlando con un medico mi ha detto che la misurazione più efficiente è quella con il classico termometro a gallio (ex mercurio), ho provato con questo metodo e noto che così la mia temperatura è sempre più alta del digitale di 0.4 punti.
ora, mi chiedo, se ho potuto constatare che nell'arco della mia giornata (magari dopo un pò di movimento o altro) la mia temperatura con digitale arrivava anche a 36.7/36.8... vuol dire che molto spesso, con il termometro al gallio, avrei superato anche i 37! ed ovviamente questo mi riporta in un fortissimo stato di paura! capisco che non avendo altri sintomi e sentendomi bene, di sicuro non ho il "covid 19" ma, mi chiedo, è normale una temperatura del genere?
se dovessi riprendere ad uscire o andare a lavorare, le rilevazioni agli ingressi potrebbero registrare una temperatura, appunto, superiore a 37 (magari dopo una camminata o altro) come faccio ad essere certa di star bene?
ribadisco che mattina e sera, con il termometro digitale, la mia temperatura è normalissima (36 al mattino e 36.4 max la sera tardi) ma è durante il giorno che può aumentare.
è davvero quella con il termometro classico la più attendibile?
so che avrete problemi più grandi ma io non riesco a capire e ne soffro molto.