Dolore lombare che si irradia alla coscia posteriore

Buonasera,
vi scrivo per un consulto in quanto al momento non posso contattare il mio medico curante.


Da tre giorni accuso dolore - non forte - nella zona lombare sinistra, che si è irradiato alla gamba, zona posteriore.


Il dolore diminuisce quando cambio posizione, in ogni caso inizialmente ho provato con i cerotti voltadol, ma non sono serviti.


Premetto che per diverso tempo ho avuto una posizione scorretta e fatto pressione, sedendomi male, proprio sul lato interessato.
Inoltre per lavoro faccio una vita sedentaria che mi porta a stare diverse ore seduta.


Cosa mi consigliate di fare?

Grazie