Doloree protusione lombare

Gentili medici, sono un ragazzo di 30 anni e da circa 3 anni ho qualche problema alla schiena, ormai mi fa male perennemente (alcuni giorni più, altri meno) la zona lombare centro-sinistra.
Ho girato molti medici e infinità di osteopati e chiropratici senza aver risolto molto. I raggi hanno evidenziato poco tranne una lievissima scoliosi lombare convessa sx ed una ridotta lordosi fisiologica lombare.
Invece la risonanza ha evidenziato dei leggerissimi accenni di protusioni da l2-l3 in giù e invece tra L5 e S1 "ridotto lo spazio intersomatico con fenomeni disidratativi del disco che presente protusione mediana-paramediana DESTRA che determina compressione sulle strutture nervose" e qui penso che sia il danno.
Il neurochirurgo mi ha detto che non è da operare perché mai ho avuto il minimo dolore o l'addormentarsi degli arti inferiori, mi ha dato un integratore alimentare normast 600 mg e consigliato di fare molto nuoto. Gentili medici, anche facendo nuoto il dolore si riacutizza e sto provando a rinforzare i muscoli lombari e addominali ma x ora non ho risolto nulla....volevo qualche vostro consiglio è vorrei capire perché se la protusione è a destra invece la schiena mi fa male a sinistra...noto che il dolore e l'infiammazione aumenta sa dormo a pancia in giù o cmq se tengo posture in cui porto il bacino in avanti...un altro particolare...sono molto sportivo, ormai da 10 anni svolgo allenamenti a corpo libero, tipo "spartan race" e gare ad ostacoli e sporadicamente un po' di corsa... Vi prego gentili medici, io non voglio lasciare lo sport, è la mia vita e molto spesso psicologicamente mi ha salvato la vita.....io non mollo mai, mi affido a qualche vostro consiglio, cordiali saluti....