Lombalgia cronica post discectomia

Salve, ho 31 anni e mi ritrovo ancora una volta ad utilizzare questo strumento.
Dopo mesi di dolore atroce per un'ernia l4-l5 espulsa, (RM nell'ottobre 2018), nel febbraio del 2019 decido di sottopormi a microdiscectomia.
Inizialmente il dolore riguradava soltanto la gamba, senza lombalgia, con perdita di sensibilità diffusa e incapacità di sollevarmi in punta di piedi (piede dx).
La strategia conservativa (riposo, antiinfiammatori, integratori) mi ha fatto recuperare parzialmente la forza al piede e la sensibilità ma non ha migliorato il dolore alla gamba, al quale si è poi aggiunta la lombalgia.
Dopo l'intervento chirurgico non ho avuta nessun particolare miglioramento, contrariamente a quanto prospettato ho avuto un trend di miglioramento molto lento, forse sovrapponibile a quello antecedente l'operazione, senza però riuscire a riprendermi del tutto.
Dopo la microdiscectomia ho avuto una serie di problemi che non hanno mai trovato risposta.
Ho avuto certamente un ritardo nella cicatrizzazione della ferita chirurgica (risanatasi del tutto dopo 2 mesi e mezzo - non sono diabetico) e nel post operatorio i dolori non sono mai passati, anzi la lombalgia è progressivamente peggiorata.
Mi è stato detto di tutto, anche da diversi specialisti ma non ho mai ottenuto una risposta chiara ed un percorso terapeutico soddisfacente.
Nell'ordine mi hanno parlato di sindrome faccettale, di discite, di sovraccarico, di instabilità, di fibrosi e tanto altro.
Tutte ipotesi che risuanavano nella mia testa come condanne a vita, avanzate da alcuni e poi smentite da altri specialisti.
Ho intrapreso diversi percorsi terapeutici: farmaci, nuoto (> 1 anno), terapia posturale, massoterapia locale, fisioterapia.
Ad oggi è cambiato molto poco e temo soltanto di aver fatto un madornale errore ad operarmi, compromettendo la salute della mia schiena per tutta la vita e costretto a far continuamente ricorso alla chirurgia.
La sciatalgia ad un anno dall'intervento è migliorata ma non è mai scomparsa (dolore al gluteo spesso presente, iposensibilità al piede, senso di fasciatura al piede, continui crampi al polpaccio dx ma forza quasi del tutto recuperata).
La lombalgia invece non mi molla un attimo da quando è comparsa.
Il dolore si preesenta in forma lieve già dal mattino.
Durante la giornata peggiora.
se sto a lungo in piedi peggiora.
Se sto troppo seduto peggiora.
Quando mi alzo dalla posizione seduta sento un dolore fortissimo in zona lombare e sento come se dovessi spezzarmi.
Il dolore spesso non coinvolge soltanto i lombari ma anche i fianchi, raramente l'inguine e spesso il sacro.
Ho continui dolori alle gambe (dx e sx).
Vi scrivo nella più completa disperazione perchè non so come liberarmi di questo assillante problema, vorrei soltanto riappropriarmi della mia vita, della mia età.
Possibile che si tratti di altro?
Tutti continuano a curarmi per l'ernia e non miglioro, e se fosse un'altra la causa?
Possibile che l'intervendo abbia fatto più danno che bene?