Lombalgia da 2 anni

Salve dottori, ho 34 anni e dal 2021 soffro di dolore lombare soprattutto alla zona destra e se inarco la schiena lo sento ancora di più in quella zona.
Tutto questo è iniziato appena ho trovato lavoro come fornaio, e da allora o questo problema che non riesco a risolvere.
Ho effettuato una rx lombo sacrale, che parla di iniziali alterazioni degenerative artrosiche interapofisarie nella cerniera lombosacrale (discopatia?) L'ortopedico che mi ha visitato mi ha diagnosticato una lombalgia da sovraccarico e consigliato una risonanza che ho effettuato 6 mesi dopo, e il referto dice solo:minimo versamento bilaterale intrarticolare in L4-L5.Il secondo ortopedico contattato invece non mi ha saputo spiegare nulla, non ha nemmeno visionato le immagini a computer.
Mi ha detto che houna discopatia e che dovrò portarmela con me a vita, facendo ginnastica posturale, mettere un bustino e prendere degli integratori per 2 settimane per le articolazioni.
Sinceramente mi sembra assurdo che questo problema non è risolvibile a 34 anni.
E per di più a volte mi vengono fitte leggere al gluteo, anca e quasi tutta la gamba.
Il dolore non è invalidante, ma a volte faccio fatica a lavorare, di notte però dormo bene senza dolori.
La ringrazio e inattesa di una risposta.