Inalazione di fumo

Salve dottori, scrivo in questa categoria purché non so a chi rivolgermi, oggi mi è successo un episodio e sono molto in ansia, essendoci un soggetto ansioso (curo giá con lo zoloft, e va decisamente meglio)
in poche parole, mentre cucinavo il sugo avevo delle pezzi di scottex vicino al gas (lo so, ho sbagliato) circa 10 pezzi, per pulire.

spostando un pezzo ha preso fuoco e di conseguenza tutti gli altri, impanicandomi ho spento subito il gas e buttato acqua sul tutto per spegnere, con risultato pezzi incenertiti neri.
dopo aver pulito tutto ho riacceso il gas per finire di cucinare il sugo, ho spalancato la finestra e lasciato arieggiare per 40 minuti, mi sono resa conto che il filtro della cappa forse un po sporco di bruciato l’ho pulito e poi levato e riaperto le finestre per l’odore.

fin qui tutto bene, aspettando che mia madre tornasse da lavoro per mangiare ho iniziato ad ad avere mal di testa, al centro della fronte, non so se per via della fame (di solito mangio prima di quest’ora) stanchezza o pre ciclo.
ma ho iniziato ad aver paura di esseemi intossicata con il monossido di carbonio.
ho mangiato tranquillamente, e il mal di test per ora mi sembra diminuito, ma continuo ad avere ansia.

potrei essermi intossicata?
un aspirazione come la mia potrebbe essere pericolosa?
che dovrei fare?
ho tanta ansia, leggendo su internet ho visto che respirare fumi del genere porta anche alla morte oltre che danno al cervello e cuore grazie mille a chi ha letto questo consulto e grazie a chi risponderà!! buona serat