Ho letto che l'ormone del sonno viene prodotto dalla serotonina quindi puo' essere causato da un

Sono un 32enne che da 2 anni soffro di risvegli notturni,vado a letto circa alle 10 e mi sveglio alle 3 o 4 del mattino senza piu' riuscire a prendere sonno,di giorno ovviamente sono stanco e nervoso e cerco di riposare un po' al pomeriggio anche se anche qui dormo poco piu' di mezz'ora.La cosa che piu' mi sorprende e' che fino a qualche anno fa dormivo sulle 8-9 ore costantemente adesso se arrivo a 7 e' molto,ho provato la melatonina diet e non ha risolto niente mi da' il colpo di sonno subito poi' mi risveglio ancor prima invece delle 4 alle 2.Ho letto che l'ormone del sonno viene prodotto dalla serotonina quindi puo' essere causato da un abbassamento di questo trasmettitore?ci sono vitamine o integratori che possono risolvere il problema?tengo a precisare che non sto attraversando problemi particolari di vita