Protrusione discale L4-L5, L5-S1

Gentili dottori, in seguito a un'eccessiva attività fisica (zumba fitness) ho iniziato ad avvertire dolori localizzati nel gluteo e gamba dx e talvolta all'inguine, soprattutto quando mi alzavo dal letto o da una sedia. Il medico curante mi ha prescritto una cura di diclofenac, ma con scarsi risultati. Il dolore ritornava puntualmente con la sospensione dei farmaci. Mi sono sottoposta dunque a RMN lombo-sacrale da cui:
Moderato atteggiamento destro-convesso del tratto
Non apprezzabili alterazioni di segnale delle vertebre da riferire a patologie infiltrative o traumatiche.
Moderata ipertrofia artrosica delle faccette articolari intrapofisarie a livello L4-L5 e L5-S1.
Protrusione diffusa del contorno posteriore del disco intersomatico L4-L5, appena prevalente sul versante sinistro.
Il disco intersomatico L5-S1 è assottigliato e mostra una protrusione mediana e paramediana destra.
Improntate le strutture sacco-radicolari.
Vorrei sapere se trattasi di ernie discali e come devo comportarmi, evitare sforzi o cosa. Devo a breve affrontare un viaggio in aereo, posso stare tranquilla?
In attesa di un vostro cordiale riscontro
saluto cordialmente