Dolore comparso dopo calcio al pallone, anteriore sx del ginocchio sinistro, 7 cm sotto la rotula

Gentile Dottori,

premessa, pratico attività tipo crossfit da qualche anno ma non giocavo a calcio da molti anni.

Tre giorni fa ho partecipato ad una partita di calcetto e nel riscaldamento, letteralmente al primo calcio dato al pallone ho avvertito un dolore sotto al ginocchio sinistro, nella parte anteriore esterna, circa 7 cm in diagonale sotto la rotula.

La zona suppongo possa essere quella della testa del muscolo tibiale anteriore, tra inizio tibia a perone, se poi sia quello o no che ha il problema non ne ho idea eh.

Ho subito massaggiato la zona premendo molto forte con le dita ed il dolore è passato dopo circa 10 minuti, correndo è anche migliorato e non avvertivo alcun problema, sia negli scatti che nei cambi direzione.

Dopo un po' ho provato a calciare di nuovo e ho avvertito lo stesso problema e quindi ho deciso di non calciare più...

A distanza di tre giorni, dopo aver applicato ghiaccio e dicloreum sulla zona, avverto come una senzazione di bruciore, che a volte c'è e a volte no... di fondo c'è un po' la sensazione di avertpreso una botta forte in quella zona (è più gonfia del ginocchio destro ma non saprei dire se sia sempre stato così, dato che sono mancino potrebbe anche essere la sua dimensione di sempre).

Tuttavia, non ho problemi a muovermi e a fare scale, piego le ginocchia, roteo il piede in tutte le direzioni... a volte, riavverto quel dolorino simile ad una fitta/bruciore per un millisecondo ma non ho ancora capito in seguito a quale moviento.

Paradossalmente il momento in cui avverto più fastidio è la notte a letto e quando mi alzo la mattina, forse perchè sotto le coperte costringo il piede in qualche posizione strana... suppongo.

In ogni caso, capisco di non essere un campione di calcio ma non trovo rassicurante il fatto che non possa più calciare un pallone, quale motivo potrebbe esistere?

Il pallone era piuttosto pesante ed il primo calcio che ho dato è stato con la parte interna della punta del piede sinistro, quindi ho sicuramente stressato molto l'articolazione... mi pare però strano che il dolore sia comparso nella parte opposta a dove ho colpito il pallone, nel senso mi sarei potuto aspettare un dolore alla parte inerna del ginocchio ma non la parte esterna... (da ignorante pensavo che fosse la parte meno sollecitata durante un calcio).

Non capisco se ho già qualcosa che non va di mio oppure si sarebbe potuto far male chiunque calciando così.
Non ho provato a calciare il pallone di interno collo perchè ormai avevo paura... forse non mi avrebbe fatto male in questo modo, chi lo sa.

La certezza è che se lo calcio di interno, soprattutto se vicino all'alluce, mi fa male quella zona che ho descritto prima. 

Ora spero che il fastidio passi.

Avete qualche idea o suggerimento da darmi? 

Grazie.