Un mese che non mi alleno però il dolore alla spalla

Buongiorno,ho un dolore se devo essere preciso e un fastidio alla spalla destra che si presenta sotto forma di fitta a seconda del movimento che faccio premetto svolgo attività body building. Ho fatto un ecografia e una radiografia,e questo è il referto medico:
"RX DELLA SPALLA E DELL'ARTO SUPERIORE DX Non aprezzabili lesioni ossee articolari, " ECOGRAFIA MUSCOLOTENDINEA SPALLA DX Minimi segni di conflitto sottoacromiale in assenza di lesioni di tipo lacerativo.Regolare riflessione del sottoscapolare,del capo lungo del bicipite e dei capi articolari acromio claveari.Non versamento articolare".

Dopo queste considerazioni il dottore mi ha detto che posso svolgere regolarmente l'attivita in palestra, evitando certi movimenti. A tutt'oggi e un mese che non mi alleno però il dolore alla spalla e sempre uguale nonostante sia a riposo. Come devo agire?
Grazie per l'attenzione.
distinti saluti.