La gamba piegata oppure nel fare le scale

Buongiorno, da circa un mese soffro di un forte dolore alla parte interna del ginocchio dx,il dolore è piu forte quando mi alzo dopo essere stato seduto a lungo con la gamba piegata oppure nel fare le scale .
Il ginocchio risulta un pò gonfio e caldo al tatto !!
Ho eseguito una risonanza magnetica la cui risposta è la seguente:
"Sottili i menischi.Non significative alterazioni del segnale.Integri i legamenti crociati ed i legamenti collaterali.Si evidenzia tuttalpiù modesto edema del collaterale mediale.Piuttosto ridotto lo spessore delle cartilagini articolari femorotibiali.Nei limiti le femoropatellari.Focale areola di compatta ossea a livello della troclea femorale in sede mediana.Integro il tendine rotuleo.Discreta falda di versamento intrarticolare."
Ringrazio per la cortese risposta.