Aluce valgo rimedi

Ho 60 anni, mi hanno diagnosticato una leggera forma di aluce valgo al piede sn. Al fine di non peggiorare questa situazione ,( che alle volte mi causa anche un pò di dolori, considerato anche che il plantare che mi ha consigliato l'ortopedico non posso metterlo a causa del collo del piede troppo alto ) come mi devo comportare quali accorgimenti devo adottare , per esempio devo camminare di più ?( se sì meglio sulla spiaggia a piedi nudi ?), devo stare meno in piedi ?, è consigliato il separa dito ?, ecc. ecc. Grazie degli utili e preziosi consigli che qualcuno vorrà gentilmente darmi .