Perdita di sangue dal naso quando lo soffio con fazzoletto

Buongiorno, premetto che sto scrivendo questo messaggio con grande ansia perché sono un soggetto molto ansioso.
Stamattina ho soffiato il naso e ho visto molto sangue misto al muco.
Ho il vizio però da qualche mese di tappare le narici e soffiare come se volessi stappare le orecchie.
Questa pratica potrebbe portare alla rottura dei capillari o devo preoccuparmi di avere qualcosa di grave?
Grazie per le risposte