Ho un disturbo mentale che porto dietro da 24 anni dopo aver ingerito ecstasy

24 anni fa ho ingerito una pastiglia di ecstasy e mi sono sentito male ma non l ho detto a nessuno...me la sono fatta passare però questa cosa è come se non l avessi smaltita del tutto e mi sono tornati attacchi di panico nel corso degli anni anche in base a quello che mi é successo...perdite di amici ecc ecc.
Paura di bere alcool con la fobia che mi potesse ripresentare il sintomo...nel 2006 ho visto morire una persona e dopo qualche giorno mi si é ripresentata questa cosa in maniera forte come se l avessi ingerita nuovamente.
Sono uno sportivo e ultimamente ho paura che mi venga un attacco e mi salga il cuore poi un senso d'intrappolamento mentale con pensieri cognitivi...paura della paura...spero di essere stato chiaro