Insonnia doc

Buongiorno,
sono qui a riproporre la problematica che mi si era presentata anni fa ma in maniera più grave.

Premetto di essere stata in cura per anni causa doc che si ripresenta spesso nei momenti di fortissimo stress.
In particolare, il mio DOC si fossilizza su insonnia e iFF... per anni ho sofferto di questo problema e ne sono uscita fuori.
Da qualche giorno, in seguito ad un periodo molto stressante ho ricominciato a non dormire, ed ho iniziato a percepire molte somatizzazioni della IFF, tra cui fame, lacrimazione.
Ogni sera che mi avvicino al letto provo terrore estremo, la paura di non dormire è tanta, per cui ad una notte di sonno ne segue una di insonnia totale.
Da qualche giorno ho ripreso la cura che, però, noto non fa effetto.
E ciò ricade sulla sfera giornaliera perchè vivo nell'ansia perenne di non dormire e morire.
Quest'anno come se non bastasse mi fanno compagnia anche sintomi fisici...volevo sapere se ci sono meccanismi strategici da attuare per evitare il panico disarmante che vivo prima che la cura faccia effetto...
grazie, sono disperata.