Disturbo del sonno in paziente con disturbo bipolare

Sono affetto da disturbo bipolare in terapia con litio (carbolithium) dal 2022.
Ho fatto analisi di litiemia 10 giorni fa, che risulta essere nel range.
Anche funzionalità renale, tiroidea ed epatica sono risutate a posto.
Assumo complessivamente 750 mg di litio (150 al mattino, 300 alla sera) e 150 mg di fluvoxamina la sera per controllare pensieri ossessivi-doc, altra mia problematica.
La terapia di base funziona, ho un umore abbastanza stabile e pensieri ossessivi praticamente risolti.
In questo periodo, con l'avvento della primavera, ho spesso una lieve riacutizzazione del disturbo.
Ultimamente ho seri problemi col sonno.
Mi addormento, ma mi risveglio dopo tre ore e spesso non riesco più a riaddormentarmi.
Per il sonno, alterno periodi di en e rivotril (circa 25 gocce) la sera, ma non funzionano più bene.
Ho provato anche flunox 30 mg (in alternativa a en e rivotril), ma non traggo più beneficio neanche da quello.
Stilnox non ha mai funzionato con me.
Avevo provato olanzapina in passato, ma ho preso 20 kg per aumento fame, quindi preferirei evitare.
Non tollero seroquel (mi crea dolore muscolare e a volte febbre).
Quali altre alternative posso provare per risolvere questa situazione?
Sono sfinito.
Ho perso mia madre di recente, quindi immagino che anche questo lutto incida.
Ovviamente ne discuterò con la mia psichiatra di riferimento, ma vorrei arrivare preparato con qualche proposta per discutere con lei quale può essere la soluzione migliore.
Il problema è anche che, paradossalmente, meno dormo e piu aumenta energia/eccitazione, non so perché.
Grazie