Melatonina e turni di lavoro

Caro utente,
ho riletto attentamente i suoi precedenti post e mi sembra di capire che è stato trattato (e forse continua ad esserlo) con psicofarmaci per disturbi della sfera ansiosa. I problemi inerenti la sua qualità del sonno potrebbero essere ascrivibili alla componente ansiosa, anche se lei non riferisce se le problematiche riguardano difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o risvegli precoci al mattino. Intanto le posso garantire che la melatonina, ad eccezione dell' effetto placebo, serve a ben poco. Ultimi studi in materia non validano l'efficacia della melatonina nei disturbi del sonno.
Se è ancora seguito da uno psichiatra, parli con lui di questi disturbi;le saprà indicare i migliori rimedi per la risoluzione del problema ad iniziare da una buona igiene del sonno alla possibilità di prescriverle qualche farmaco per farla riposare meglio.

Cordialità
dott. Vincenzo Menniti

la ringrazio per la risposta , fortunatamente non sono + in cura , sono sempre ansioso (e lo sarò sempre un po ) ma sto meglio di qualche tempo fa , gli unici problemi rigurdano gli orari di lavoro che faccio e la difficoltà a svegliarmi fresco e pimpante , paradossalmente sono più sveglio quando mi sveglio alle 5 del mattino che quando mi alzo alle 10 che rimango rimbambito tutto il giorno.
Per qunto riguarda l'addormentermi, non ho problemi ma devo andare a coricarmi tranquillamente verso l'una della notte , se vado prima nn ho sonno...