Distacco dalla realtà

SALVE A TUTTI,
DA QUALCHE GIORNO A QUESTA PARTE MI SENTO MOLTO STRANO, HO LA SENSAZIONE DI SENTIRMI ESTRANEO DALLA REALTA, COME SE STESSI SOGNANDO INVECE SONO SVEGLIO, NON RIESCO AD AVERE PIù CONCENTRAZIONE E RAPPORTI CON LE PERSONE, A VOLTE MI SENTO COME SE STESSI PER COLLASSARE. QUESTO PROBLEMA SI RIDUCE QUANDO SONO DA SOLO A CASA, INVECE PEGGIORA QUANDO ESCO O SONO IN COMPAGNIA. CONDUCO UNA VITA ABBASTANZA MONOTONA, ESCO POCO E NIENTE LA SERA, LAVORO DALLA MATTINA ALLA SERA E SPESSO MI PORTO I PROBLEMI DI LAVORO DENTRO DI ME. NON BEVO ALCOOL AGGIUNGO, MA SONO UN FUMATORE ABBASTANZA ACCANITO. IN PASSATO HO GIà AVUTO DI QUESTI PROBLEMI MA ERANO MOLTO PASSEGGERI E BREVI. COME POSSO FARE?????