consigli alimentari nel trattamento della depressione

salve di recente ho sentito parlare della terapia dell'alimentazione per la depressione,sono affetto da depressione maggiore da tre anni,sto per seguire un ciclo di terapia convulsivante dopo vorrei seguire uno stile di alimentazione che possa agevolarmi a livello di umore,come dovrei fare dovrei seguire una dieta ricca di sostanze che stimolano la serotonina,la noradrenalina e la dopamina?sarebbe possibbile seguirla per il resto della vita,oppure potrebbe essere controproducente seguirla oltre un certo periodo?grazie per l'aiuto che offrite vi saluto cordialmente