Il mese successivo nel bel mezzo

Buongiorno, dopo un forte stress a Settembre, il mese successivo nel bel mezzo di una lezione universitaria, mentre discutevo col prof, mi è presa una crisi di panico con annerimenti anche della vista. Io son si un tipo abbastanza emotivo, ma sempre sicuroi di me ed estroverso, dunque mi ha fatto specie, ci sn rimasto di stucco insomma. inoltre finchè non è terminata la lezione ero con questo panico. da li soi è ripetuta altre 3-4 volte fino a dicembre di cui solo una volta fuori da quell'ambuente.
Il fatto è che non so se inconsciamente ho prodotto questa paura e mi agiot molto soprattutto qnd aprlo con persone con cui ho un rapporto professionale e che non consoco o anche nei moemnti in cui sono in un luogo dove difficilemnte riuscirei ad andarmene senza dare nell'occhio.
Anche gli ultimi emai sn stati difficili xchè veramente li ho sostenuti con un'agitazione mai vista x me che ero sempre abastanza tranquillo.
Il emdico di base mi ha dato degli integratori e mi ha detto di star tranquillo che col tempo tt scomparirà.
Voi cosa mi consigliate?

Grazie mille