Richiesta parere gestione emozioni.

Gent.li dottori,
riassumo alcuni punti per darvi un quadro generale.
Sono sempre stato una persona con un carattere impulsivo, poco paziente e facilmente irritabile.
Da circa 3 anni, complice un cambio della mia vita e delle mie abitudini, gli episodi di nervoso e diciamo pure attacchi di rabbia si sono amplificati ed intensificati procurandomi anche problemi di gastrite e reflusso con i quali a tutt'oggi convivo.
Con il tempo è poi arrivato una specie di punto di non ritorno. La scorsa estate ho avuto un tracollo improvviso scoppiato nel giro di pochissimi giorni: ho cominciato ad avere problemi di insonnia (mai avuti prima), depressione, tensione ai muscoli e incapacità totale a rilassarmi, il tutto durato circa tre mesi dopodichè pian piano sono tornato abbastanza in bolla aiutandomi con paroxetina (che ho assunto per soli 3 mesi) e benzodiazepine anche quelle sospese a gennaio. Bene, da quel punto di non ritorno (come lo definisco io) non riesco più ad essere quello di prima. Non riesco mai ad essere tranquillo e rilassato profondamente cosa che prima comunque riuscivo a fare. Cerco di stare sereno più possibile ma mi sembra di essere diventato molto più sensibile e fragile sul fronte del nervoso e della rabbia, come se avessi avuto un esaurimento che in qualche modo mi ha segnato. Non riesco a farmi scivolare addosso le cose che non vanno, se mi capita di subire un torto o di trovarmi in una discussione lo stomaco mi si contorce, sento una scarica nelle gambe e ai muscoli, poi dopo un pò mi calmo.Tengo a precisare che non divento violento ne aggressivo, magari molto scorbutico si. Insomma non vivo bene e vorrei tanto poter trovare un modo per stare meglio. Per completezza aggiungo che attualmente mi capita spesso di sentirmi stanco e giù di morale (non in forma pesante) e mai perfettamente lucido, inoltre assumo inibitori di pompa protonica regolarmente e al bisogno valpinax.
Non ho mai fatto una visita psichiatrica ma solo qualche seduta dallo psicologo che ho abbandonato perchè non mi trovavo a mio agio e perchè lo vedo come un percorso lungo nel quale credo poco.
Voi cosa mi consigliate? E' il caso di ricorrere ad una visita psichiatrica?Ci sono farmaci che potrebbero aiutarmi?