Benzo

Salve. Comincio premettendo che sono un soggetto ansioso. Normalmente comunque non assumo medicinali, se non in casi di grossa ansia pochissime gocce di xanax o un quarto di pasticca di zolpidem per dormire, ma raramente. Però ho una sorta di fobia sul fatto di dormire non a casa mia. Già un albergo o casa di amici mi da dei problemi. All' estero semplicemente non dormo e sono divorato dall' ansia. Ora sono in Giappone perché ho moglie Giapponese e devo stare 2 settimane. Sono passati 3 giorni. Sono in ansia. Le prime 2 notti ho preso per la prima volta in vita mia lendormin. Una pastiglia e mezzo.assieme a xanax. Effetto dopo un ora e 8 ore filate di sonno. Però ho paura di questo medicinale per la dipendenza. Quindi ieri ho preso zolpidem senza xanax. Ho dormito solo 4 ore. Zolpidem mi fa sempre svegliare dopo 4 ore. Le mie domande : cosa faccio per i prossimi 12 giorni di permanenza? Alterno le due molecole? Se prendo sempre lendormin dormo benissimo ma penso sia più soggetto a dipendenza. Se prendo zolpidem dormo troppo poco . Zolpidem non é esattamente una benzo giusto? E con xanax come mi regolo? Giorni alterni per non avere dipendenza o posso prenderlo sempre? Ribadisco che tutto questo riguarda solo i 16 gg di permanenza. Al ritorno cinto, come al solito , di non prendere nulla. É ansia situazionale. Altra domanda: devo fare terapia? Su Firenze per un disturbo di questo tipo dove posso andare? ( l' ansia mi limita in vari campi, anche in quello sessuale).Grazie.