Insonnia nel weekend
Salve,
Ultimamente soffro di insonnia quasi esclusivamente durante il weekend, caratterizzata da risvegli precoci, talvolta combinata anche da difficoltà di addormentamento (nonostante vada l letto più o meno alla stessa ora, al.massimo un'oretta dopo). Premetto.che sono al.quinto mese di gravidanza ma ho avuto problemi del sonno anche in passato. Ovviamente questo incide sul mio umore, soprattutto mattutino, durante il weekend..
Cosa mi consiglia? Come mai ho queste difficoltà quasi sempre il weekend quando dovrei essere più rilassata e dormire di più?
Grazie in anticipo,
Ultimamente soffro di insonnia quasi esclusivamente durante il weekend, caratterizzata da risvegli precoci, talvolta combinata anche da difficoltà di addormentamento (nonostante vada l letto più o meno alla stessa ora, al.massimo un'oretta dopo). Premetto.che sono al.quinto mese di gravidanza ma ho avuto problemi del sonno anche in passato. Ovviamente questo incide sul mio umore, soprattutto mattutino, durante il weekend..
Cosa mi consiglia? Come mai ho queste difficoltà quasi sempre il weekend quando dovrei essere più rilassata e dormire di più?
Grazie in anticipo,
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Dr. Francesco Saverio Ruggiero
Psichiatra, Psicoterapeuta
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È un fenomeno possibile se durante la settimana è particolarmente stressata.
Inoltre, la gravidanza tendenzialmente comporterà una insonnia nel breve termine, come accade nella maggior parte delle donne in attesa.
Dovrebbe gestirla con una maggiore igiene del sonno e qualche camomilla almeno fino alla fine dell’allattamento se non diventa un problema importante.
Dr. F. S. Ruggiero
http://www.francescoruggiero.it
Inoltre, la gravidanza tendenzialmente comporterà una insonnia nel breve termine, come accade nella maggior parte delle donne in attesa.
Dovrebbe gestirla con una maggiore igiene del sonno e qualche camomilla almeno fino alla fine dell’allattamento se non diventa un problema importante.
Dr. F. S. Ruggiero
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Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 911 visite dal 03/03/2018.
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Approfondimento su Insonnia
L'insonnia è un disturbo del sonno che comporta difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati: tipologie, cause, conseguenze, cure e rimedi naturali.