Disturbo ossessivo compulsivo

Salve, sono una ragazza di 25 anni, da un paio di anni soffro di un disturbo irrefrenabile di grattarmi la testa e scovare creare crosticine che tendo a staccare, per poi ricrearsi nello stesso punto le medesime, tanto che ho ahimè provocato un rossore al cuoio capelluto. Passo molto tempo tralasciando anche degli impegni, senza pensarci mi ritrovo a grattarmi la testa e mi succede anche in presenza di altre persone anche se cerco di evitare per l’imbarazzo.
Come potrei smettere? A volte mi impegno e mi dico che se continuerò farò dei danni seri, ma quando mi gratto provo soddisfazione.