Difficolta a respirare

salve dottori, sono ansioso come sapete dai miei consulti nei quali ho sempre detto di avere difficoltà ad andare a scuola. la scuola ora è finita ma da una settimana mi è venuta una sensazione che avevo già avuto in passato, ma nn mi era durata cosi tanto; si tratta di una sensazione di avere qualcosa al centro del petto, come se avessi i muscoli diaframmatici tesi (per farmi capire), e questo mi porta a respirare di piu e piu tento di respirare piu non mi sento bene perchè mi sembra non di soffocare ma quasi; in condizioni normali quindi mi sembra di avere questa costrizione sulla quale mi concentro anche quando sono per strada e quindi mi vengono appunto delle sensazioni di stare per soffocare; mi da fastidio perchè come detto sta durando un pò troppo.
c'è da dire però che:

la scuola è finita e forse per questo ho queste sensazioni, si stanno "scaricando" tutti adesso(??);

ho l'esame di ammissione alla quarta e mi sto facendo prendere dall'ansia anche se ho poco da fare e nnt di difficile ma, come detto, prima di un esame faccio sempre cosi. ho circa un mese e mi sembra poco... e poi voglio passarlo, ci tengo ad andare nella classe che ho frequentato per un po di tempo ad aprile-maggio.

ho due compleanni di 18 anni ai quali voglio andare a luglio, ma avendo difficoltà nei rapporti sociali ho paura del solito fiasco totale, anche se ci vado perchè la psicologa mi sta aiutando a riuscire a nn sentirmi a disagio con gli altri e sto sempre li a pensarci.

martedi ho un matrimonio e ho paura che questa sensazione nn mi passi e nn posso stare cosi tutta la giornata.

la respirazione ho provato a farla ma diversamente da altre volte nn aiuta;

grazie