Psicoterapia

Salve..vorrei sapere se la psicoterapia potrebbe aiutarmi. non so bene se io soffra di depressione, ma mi sento sempre piu giu..sono demotivata nel lavoro e nella vita. hò paura ad affrontare qualsiasi cosa..la mattina mi sveglio piu o meno ottimista e nel corso della giornata il mio umore scende a picchio fino alla sera che ultimamente non faccio altro che piangermi addosso e allora cerco di pormi degli obbiettivi per tirarmi su il morale, ma mi sembra di non riuuscire piu in niente, e cosi con la testa in caos faccio fatica a dormire.sono sempre stata timida, ma anche questo aspetto è peggiorato molto, tanto che faccio fatica a stare in mezzo alla gente e non sono in grado di avere una conversazione normale. non sono in grado di esprimermi..con questo mio comportamento hò allontanato amici e continuo ad allontanare persone ritrovandomi sempre sola, e ovviamente non posso chiedere consiglio o sfogarmi con nessuno..mi sento come se dovessi resettarmi il cervello. hò letto alcuni libri x migliorare certi aspetti di se stessi come l'autostima, la paura, ecc.., ma non credo riusciro a risolvere questa situazione da sola. hò sentito parlare di questa psicoterapia, e mi chiedo appunto se possa essermi utile, e in che modo possa aiutarmi lo psicoterapeuta se faccio fatica ad esprimermi...perche se ci vado ovviamente dovro esprimermi in qualche modo..e inoltre chiedo se è meglio chiedere al mio medico consiglio o se posso trovare e contattare uno/a psicoterapeuta per conto mio.
grazie...