Un mio collega che si ammalò

Salve
gentile Dottore le scrivo per cercare di capire meglio la mia situazione:ho 51 anni adesso.
all'età di 44 anni un pò per paura, assistendo al calvario di un mio collega che si ammalò di neoplasia prostatica, decisi di eseguire un esame per il PSA.
il risultato fu di 4.0, allarmato andai dall'urologo che mi eseguì subito una esplorazione rettale il cui esito fu negativo e disse che la prostata era assolutamente normale.
il consiglio fu di astenermi da rapporti sessuali per una settimana visto che avevo riferito di averli avuti nei giorni precedenti,quindi dopo una settimana di astinenza da rapporti, feci un nuovo controllo del psa, il cui valore scese a 2.75.
da quel momento a oggi ogni anno i valori del psa si sono mantenuto in un range tra 3.0 e 3.70.
l'ultimo controllo l'ho eseguito il 03/11/2009 il cui valore è 3.61 psa totale , mentre quello free è 12%. cosa mi consiglia di fare. sto tranquillo e come mi ha consigliato l'urologo effettuo un controllo fra un anno oppure??
dal punto di vista della minzione urino una volta per notte o se bevo piu acqua mi alzo un paio di volte ho notato che la pressione con cui fuoriesce l'urina è diminuita rispetto a qualche anno fa, e qualche volta mi capita di andare a urinare con una certa fretta ma quando sono sul water l'urina stenta ad uscire.
grazie