Abilità nel dialogo

Buongiorno a tutti, vorrei un parere su una questione che mi da sempre da pensare. Mi capita spesso di dialogare con altre persone e poi ritenere le mie risposte "inadeguate", ho sempre questo senso di inadeguatezza generale. Ad esempio oggi parlando con un mio amico, gli ho detto (un rifertimento a un conoscente che mette su social network foto di una parente malata) "ho visto che le hanno messe su facebook, ma sinceramente erano un po' pesanti così non le ho tolte dalla lista di cose che vedo".
Ho sempre l' impressione, come dire, di "dire troppo". E' solo una mia paranoia?