Colesterolo hdl

Salve,
Sono un uomo di 50 anni e sto notando una diminuzione del colesterolo HDL (33) e un leggero aumento dell'LDL (101) da diversi anni.
Colesterolo Totale e Trigliceridi sono relativamente buoni.

L'HDL in che modo è possibile ripristinarlo?

DATA, TRIGLICERIDI, Colesterolo Totale, Colesterolo HDL, Colesterolo LDL,
08/02/2019 43 145 54 82, 5
29/01/2020 59 155 50 93, 2
12/09/2020 57 140 47 81, 6
10/04/2023 67 168 41 118
14/04/2025 49 134 37 87
28/07/2025 74 164 38 121
02/08/2025 59 137 33 101

Potete dirmi cosa occorrerebbe fare tenendo in considerazione tali valori?

Grazie molte a chi mi potrà rispondere