Positività ulnare , distacco fibrocartilagine, atteggiamento volare semiulnato sul capitato del radi

Dottore,
A seguito di un dolore al polso sx che risale allo scorso marzo ( periodo in cui ho effettuato allenamento con pesi di circa un kg simulando dei pugni diretti e contestualmente allenamento pianoforte ) ho eseguito un ecografia che ha indicato minimo versamento articolare nel recesso dorsale della rafiocarpica con fenomeni sinovitici di basso grado privi di segnale al power-doppietta, modesti fenomeni tendinosici a carico del tendine estensore ulnare del carpo sede della sintomatologia algica lamentata, il resto dei tendini flessori e nervo mediano del tunnel carpale non dimostravano alcuna anomalia.
A questo punto dopo aver iniziato ho portato avanti 3 sedute di tecar dal fisioterapista con regressione del dolore, ma continuando a fare modesta attività fisica (tra le alte anche Flessioni sui polsi e danze caraibiche che mettono in torsione quest’ ultimi). Questo non ha portato soluzione del problema. Ho effettuato prima visita specialistica 10maggio con referto tendinopatia degli estensori in sospetta instabilità della RUD. Ricetta:arcoxia 60mg 10giorni+ integratore tenosan+ ciclo tecar+onde d’urto. Tutto eseguito come prescritto continuando a fare attività fisica sopracitata ma con polsiera semirigida anche se non mi era stato prescritto di usarla e con solo ciclica riduzione del dolore a seguito di tecar e antinfiammatori. Esito radiografia16.05: non significative alterazioni osteo articolari apprezzabili.Esito RMN 29.05: esame eseguito su piani multipli. Lieve positività della variante ulnare. Alterazione di segnale compatibile con parziale distacco della fibrocartilagine articolare sul versante ulnare.Consensuale instabilità postero dorsale ulnare con atteggiamento volare del semi ulnato sul capitato e sulla radio. Si consiglia valutazione ortopedica e controllo con RM ad alto campo per approfondimento.
Sono tornato in visita specialistica dallo stesso dottore ortopedico 07giugno con conferma del referto: tendinite dell’estensore ulnare del carpo a sinistra in instabilità della RUD. Ricetta: deflan 30mg per giorni, riducendo la dose ogni 6giorni, tenosan ancora 30giorni(integratore naturale), polsiera rigida da indossare per 30giorni, evitare attività che comportino sforzi a carico dell’ articolazione. Personalmente non ricordo di aver avuto traumi che mi abbiano fatto impennare l’ulna sinistra verso l’alto ( anche la dx pare sia congenitamente impennata, ma meno del sx e non in situazione di instabilità) prima di aver iniziato ad accusare il dolore. Segnalo che ho praticato aikido per circa 3 anni fino a 6 anni fa con sostanziale sollecitazione delle articolazioni del polso che erano spesso messe in leva, e al massimo qualche caduta sulla neve senza evidenti traumi.Lei cosa pensa,vede una strada risolutiva al problema infiammatorio (mi è stato detto che si genera a causa della conformazione attuale dell’articolazione)e/o dell’allineamento ulnare,delle azioni da intraprendere sullo stile di vita e sull’ultima terapia proposta?grazie