Ipertono sfintere e ragadi anali

Salve, da circa un mese mi sto curando per una ragade anale con alti e bassi. Se vado di corpo in modo regolare la guarigione procede bene ma basta una sola volta in cui trovo difficoltà a defecare per dover ripartire da zero. Faccio il possibile per evitare l'intervento chirurgico e alla luce di ciò volevo porre una domanda. So che lo sport fa bene per prevenire questi problemi ma praticare corsa lenta per 45/60 minuti in questo periodo può essere d'aiuto o va in conflitto con la guarigione? Grazie