Alfa talassemia

Buon giorno, ho 38 anni e sono portatore sano di alfa talassemia: sin dall'adolescenza ho sempre sentito addosso una continua stanchezza e ciò ha inficiato molti aspetti della mia vita. tutti i medici mi hanno sempre detto che è normale ma francamente sono stanco di essere stanco. E' possibile attenuare in qualche modo questa stanchezza? Delle mie ultime analisi riporto i dati fuori range (sempre gli stessi) mcv: 71.3 fl, mch: 23.2 pg, mchc: 32 g/dl, ipocromia: spiccata, microcitosi: presente.

Aggiungo che quando mi capita di potermi permettere una vacanza in alta montagna di 10 15 gg, ho un fortissimo effetto "caricabatteria".
Potrebbe essere efficace praticare sport?

Grazie