Crampi alla pancia e sentimento di stomaco pieno

Buon pomeriggio, salve sono un ragazzo di 19 anni, una settimana fa ho avuto un po' di tosse secca che mi è passata dopo 2 giorni, una mattina mi sveglio e mi ritrovo una pallina sopra l'ombelico e sapevo che era un'ernia dato che ci aveva passata mia madre. Ho provato a mettere una cintura, dopo pranzo ho deciso di levarla perché mi sentivo lo stomaco pieno (Ho mangiato tanto) e sta cosa è rimasta, sento la pancia che sta per scoppiare, mi viene sempre di ruttare e senso di aria nella pancia che ogni tanto avverto dei piccoli dolori nella parte bassa dell'addome e anche in quella destra e sinistra.
Non so se può essere dalla mia alimentazione che consiste: nella mattina "Caffe e Cornetto", di pranzo "pasta" e di cena non ho voglia di mangiare ma mi faccio un panino con la nutella. Questo tipo di routine la seguo da circa 2 settimane, non so se può essere l'alimentazione il problema.