Lo sterno, ma ovviamente il dolore

Salve. Ringrazio per l'eccelente offerto in rete da voi in quanto davvero utile per risolvere i problemi legati lla salute che ognuno di noi ha edè rassicurante il fatto di pote contare sul vostro veloce ed fficace aiuto.
Io sono un ragazzo di 21 anni e da circa 3-4 mesi ha un discreto bruciore di stomacoche arriva prima dei pranzi in genere, non costante ma si alterna a giorni, proprio alla fine della cssa toracica, quindi sotto lo sterno, ma ovviamente il dolore (brucione leggero con a volte picchi un po più forti) è interno(scusate l'ignoranza ma non so il nome preciso!).
C'è da dire che da tale periodo sono all'università e spesso mangio alla mensa universitaria dove non esisteil pane ma sempre i panini; io da sempre ho mangiato solo esclusivamente pane e a casa si è sempre fatta una cucina piuttosto salutare. Vorrei quindi chiedere cosa dovrei fare, se eliminare solo la mensa e i panini oppure seguire una dieta specifica a base di cosa? E doveri fare controlli?
Ringrazio anticipatamente e cordialmente saluto.