Disturbo dell'articolazione mandibolare

Gentilissimi,
mi rivolgo a voi per trovare un consiglio in merito ad un fastidioso disturbo della mandibola. Da circa dieci anni soffro di un dolore cronico alla madibola lato sinistro, che arriva fino alla tempia e si irradia anche all'occhio. Ho notato che mi trovo spesso a digrignare i denti, specie nel sonno, e sono certa che questo atteggiamento non fa che peggiorare il sintomo ma è un comportamento incontrollato, quasi involontario.
Ho appena fatto una stratigrafia ordinatami dal dentista che mi ha in cura, vi trascrivo il referto:
"appianamento della fovea con dislocazione anteriore, nelle proiezioni funzionali, del condilo mandibolare bilateralmente".
Premesso che il dentista vorrebbe ordinarmi una mascherina per i denti da portare di notte, vi chiedo, cosa significa questa diagnosi e cosa posso fare quando il dolore incalza?

ringrazio anticipatamente