Dolori da bruxismo

Buongiorno,
Ho 26 anni e soffro di mal di testa,dolori alla nuca e alla mandibola,ricorrenti.
Qualche anno fa parlai con il mio dentista di alcuni scricchiolii (solo al mattino)a livello dell'articolazione temporo- mandibolare,lui disse che la volta successiva ne avremmo parlato meglio,e quando andai la volta dopo mi disse che succede spesso ed era normale.
Adesso,siccome da 4 giorni ho mal di testa e male al collo persistente e continuo,ho cercato un pò su internet e mi sembrava di "riconoscermi" nel bruxismo statico senza digrignare.
Io serro sempre i denti di giorno e credo di farlo anche di notte,siccome soffro anche di risvegli notturni frequenti credo sia ricorregabile al bruxismo.
La mia domanda è :"in attesa di andare dal dentista che vedrò a gennaio,e prima di spendere tutti quei soldi per un' eventuale bite,posso usarne uno "da farmacia"?"
Premetto che non ho i denti consumati,nè mal occlusione dentale da ciò che mi dissero i dentisti (per altri motivi)
Grazie in anticipo
Saluti