Problemi del sonno e paralisi

Buonasera gentilissimi, vorrei esporre il mio problema alla ricerca di qualche lume. Sono una persona sana e in salute, pratico regolarmente sport e mi mantengo in forma anche con l'alimentazione. I miei problemi spesso iniziano quando mi metto a letto per dormire. Spesso mi capita di svegliarmi la mattina in preda ad una specie di paralisi, io sono quasi lucido, apro gli occhi ma non riesco a muovere un muscolo. Questa cosa mi mette terrore, ho paura di rimanere in quello status per sempre. Spesso mi capita quando sono particolarmente stressato e magari ho avuto difficoltà a prendere sonno. Ho letto su internet che esistono queste paralisi del sonno e che dovrebbero essere benigne, ma perché vengono? C'è da preoccuparsi? Io ho avvisato tutti coloro che mi stanno intorno in modo tale che se mi vedessero con gli occhi aperti senza muovere un moscolo non si preoccupino. Esistono soluzioni? Grazie