La mattina mi sveglio con braccia e gambe stanchissime

Ciao gentilissima dottori,
sono un ragazzo di 24 anni e premetto che fino ad un po di tempo fa lavoravo, ma il contratto era a tempo determinato e per cui una volta scaduto sono rimasto a casa, questo ovviamente mi ha causato un umore depresso per un po di tempo poiché la situazione è quella che è, quindi l'umore di certo non è alle stelle.

Ho fatto questa premessa poiché magari la vita sedentaria forse potrebbe essere un motivo di questo sintomi?
(Considerate anche che uso molto il telefono prima di dormire e so che dovrei togliermi questo vizio).

Comunque cerco di andare in ordine, la notte mi addormento tardi, mai prima di mezzanotte e mi sveglio altrettanto tardi; ma alcune mattine, specialmente ultimamente, mi capita di fare tanti risvegli notturni e mattutini, praticamente mi sveglio, spesso anche a causa dei rumori, mi rigiro nel letto e mi riaddormento, poi mi sveglio e mi riaddormento, mi succederà forse una decina di volte.

Infine quando decido di svegliarmi e basta, sento che sia le braccia che le gambe non hanno forza, come se avessi qualcosa che non me le facesse muovere, quasi paralizzate, il tutto tende a sparire quando mi alzo dal letto ed inizio la giornata.