Creatina e integratori
Salve,
Vorrei avere alcune informazioni a proposito degli integratori e degli amminoacidi che spesso vengono utilizzate nelle discipline laddove si vuole ottenere un risposta migliore a livello muscolare, premetto che ho sempre fatto sport ( ho 22 anni) a livelli molto intensi, e ultimamente per ragioni "estetiche" mi sono avvicinato al mondo del body building in palestra..
Lo so che una dieta corretta e una sana attivita fisica ( come per altro gia faccio) sono i miglior rimedi, ma vorrei ottenere come risultato un aumento di massa muscolare considerevole, e per problemi di corporatura nonostante tutto quello che mangio, non posso ottenere, (nonostante ho un po di muscoli, ho un fisico molto esile.. 1,75 x 59 kg) leggendo qua e la in internet e sentendo da amici sembra che la creatina presa in dosi opportune possa comunque dare un valido contributo, ottenendo dei risultati in breve termine, il motivo per cui vi scrivo è per sapere se questa assunzione potrebbe provocare danni, e se realmente puo essere utile.
Quello che voglio evitare è assumere qualcosa che da studi francesi (se non sbaglio) puo risultare cancerogeno..
Oppure in alternativa, cosa potrei fare per mettere su massa?
Grazie per la risposta,
Cordiali saluti
Vorrei avere alcune informazioni a proposito degli integratori e degli amminoacidi che spesso vengono utilizzate nelle discipline laddove si vuole ottenere un risposta migliore a livello muscolare, premetto che ho sempre fatto sport ( ho 22 anni) a livelli molto intensi, e ultimamente per ragioni "estetiche" mi sono avvicinato al mondo del body building in palestra..
Lo so che una dieta corretta e una sana attivita fisica ( come per altro gia faccio) sono i miglior rimedi, ma vorrei ottenere come risultato un aumento di massa muscolare considerevole, e per problemi di corporatura nonostante tutto quello che mangio, non posso ottenere, (nonostante ho un po di muscoli, ho un fisico molto esile.. 1,75 x 59 kg) leggendo qua e la in internet e sentendo da amici sembra che la creatina presa in dosi opportune possa comunque dare un valido contributo, ottenendo dei risultati in breve termine, il motivo per cui vi scrivo è per sapere se questa assunzione potrebbe provocare danni, e se realmente puo essere utile.
Quello che voglio evitare è assumere qualcosa che da studi francesi (se non sbaglio) puo risultare cancerogeno..
Oppure in alternativa, cosa potrei fare per mettere su massa?
Grazie per la risposta,
Cordiali saluti
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Dr. Sergio Lupo
Medico dello sport
903 16
A mio parere, si deve accettare la risposta fisiologica del proprio organismo: se la sua alimentazione è ottimale ed il suo allenamento corretto, i suoi muscoli danno la risposta fisiologica giusta.
Dopo aver verificato, con lo specialista in medicina dello sport l'alimentazione e con l'allenatore il tipo di allenamento svolto, accetti la sua struttura fisica.
Per avere info su integratori e doping può leggere la sezione specifica di SPORT & MEDICINA:
http://www.sportmedicina.com/integratori_e_doping.htm
Dopo aver verificato, con lo specialista in medicina dello sport l'alimentazione e con l'allenatore il tipo di allenamento svolto, accetti la sua struttura fisica.
Per avere info su integratori e doping può leggere la sezione specifica di SPORT & MEDICINA:
http://www.sportmedicina.com/integratori_e_doping.htm
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
www.sportmedicina.com
Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 3.9k visite dal 01/09/2009.
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