Ginnastica per rassodamento cosce

05.02.11

salve a tutti...sono una ragazza alta 1.60 e di peso 47 kg...quindi abbastanza magra...il mio "problema" però sono le gambe ed in particolare le cosce...pratico pallavolo e spesso faccio delle camminate ma che esercizi mi consigliate di fare per rassodare le cosce? cordiali saluti

Dr. Sergio Lupo Medico dello sport 903 16

Tutti gli esercizi di tonificazione dei muscoli degli arti inferiori: qui trova indicazioni in merito
http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm

Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
www.sportmedicina.com

Utente

grazie mille dottore...il sito è molto completo e sono sicur troverò degli esercizi utili e mirati...volevo chiederle che muscoli la pallavolo aiuta a sviluppare e soprattutto è 1 buono sport per la schiena?
cordiali saluti...

Dr. Sergio Lupo Medico dello sport 903 16

Il salto sviluppa tutti i muscoli dell'arto inferiore.
Nessuno sport è "buono" per la schiena: i salti ad esempio sovraccaricano la colonna vertebrale ...
Io le consiglio di farsi chiarire i dubbi che ha dallo specialista in medicina dello sport che la visita per l'idoneità allo sport.

Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 2.1k visite dal 05/02/2011.
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