Utente 170XXX
salve a tutti...sono una ragazza alta 1.60 e di peso 47 kg...quindi abbastanza magra...il mio "problema" però sono le gambe ed in particolare le cosce...pratico pallavolo e spesso faccio delle camminate ma che esercizi mi consigliate di fare per rassodare le cosce? cordiali saluti

[#1] dopo  
Dr. Sergio Lupo

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Tutti gli esercizi di tonificazione dei muscoli degli arti inferiori: qui trova indicazioni in merito
http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm
Dottor Sergio Lupo
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[#2] dopo  
Utente 170XXX

grazie mille dottore...il sito è molto completo e sono sicur troverò degli esercizi utili e mirati...volevo chiederle che muscoli la pallavolo aiuta a sviluppare e soprattutto è 1 buono sport per la schiena?
cordiali saluti...

[#3] dopo  
Dr. Sergio Lupo

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Il salto sviluppa tutti i muscoli dell'arto inferiore.
Nessuno sport è "buono" per la schiena: i salti ad esempio sovraccaricano la colonna vertebrale ...
Io le consiglio di farsi chiarire i dubbi che ha dallo specialista in medicina dello sport che la visita per l'idoneità allo sport.
Dottor Sergio Lupo
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