Fastidio ad entrambe le ginocchia, ma maggiormente al sinistro.

Gentili medici, sono un ragazzo di 21 anni. Pratico da 4 anni bodybuilding a livello amatoriale. Da un anno a questa parte ho iniziato ad allenarmi duramente, introducendo negli allenamenti un esercizio multiarticolare, ovvero lo staccho da terra. Da premettere che corro pochissimo, non gioco a calcio o sport simili. Da 3 mesi a questa parte avverto dei fastidi ad entrambe le ginocchia, ma il fastidio è più marcato al ginocchio sinistro, dove sento un leggero fastidio alla parte esterna sx e a volte anche alla parte interna dx, insieme ad uno "scricchiolio" molto marcato che si verifica quando sono in posizione dell'accosciata. Il fastidio lo avverto sia da fermo (tipo quando sono seduto), sia quando sono in movimento (ad esempio quando salgo o scendo le scale, oppure quando sono in macchina e premo la frizione, in maniera minore quando cammino). Trovo sollievo mettendo delle ginocchiere strette. Ho consulato un ortopedico, mi ha visitato premendo in determinati punti del ginocchio (e qui ho sentito un leggero dolore) e facendomi camminare in posizione accosciata per alcuni metri. Mi ha detto che il menisco e i legamenti gli sembravano apposto e che non c'era nemmeno una eventuale fuoriuscita di liquido, il problema era la rotula secondo lui, uno stress della rotula, forse dovuto quell'esercizio. Mi ha prescritto un integratore di glucosamina (di cui non ricordo il nome) da prendere una volta al dì per 2 mesi (una bustina conteneva 1.5 g di glucosamina), di fermarmi per un pò, evitando esercizi come squat, legpress o stacco e se il fastidio non passa mi ha detto di fare una risonanza. Ora io non sto usando il prodotto che mi ha prescritto lui, perchè in farmacia non era disponibile, ma ne sto usando un' altro di una nota marca americana di integratori sportivi, per 6capsule:VitaminaE15IU,calcio100mg,magensio100mg,manganese1mg,glucosamina1500mg,SolfatodiChotondritina200mg,Metilsulfonilmetano150mg,Turmeric150mg,Quercitina100mg,Polvere di semi di lino100mg,Bromelaina50mg,Metionina50mg. Sono da 20 giorni che sto integrando con questo, ma non noto ne miglioramenti ne peggioramenti. Ora mi chiedo se alzando le dosi di glucosamina si possa accellerare il processo di ricostruzione della cartilagine, magari portando la glucosamina a 2 g o più al giorno. La mia idea era quella di unire al prodotto indicato su, un altro prodotto sempre della stessa marca, che dicono sia fenomenale, per una dose:
Joint Construction Complex 3000mg: Glucosamine (As HCL, Sulfate 2KCI),Methylsulfonymethane(MSM),Chondroitin Sulfate A (CSA),Chondroitin Sulfate C (CSC);Joint Lubrication Complex1000mg:Flaxseed Oil (50% Alpha Linolenic Acid),Cetyl Myristoleate ProprietaryBlend(Cetyl Myristoleaste, Cetyl Myristate, Cetyl Palmitate, Cetyl Laurate, CetylPalmitoleate, Cetyl Oleate),Hyaluronic Acid;Joint Support Complex1000mg:Ginger Root Extract(Gingerols, Shogaols),Turmeric Root(Curcumin),Boswellia (Resin),Quercetin,Bromelain. Cosa ne dite? Cordiali saluti. Alex.