Utente 546XXX
Salve,sono una ragazza di 31 anni,sono alta 1,70 e peso 69 kg...sono di corporatura robusta e ho comunque un fisico proporzionato e muscolatura ben soda...Frequento un corso di acqua gym da novembre..ci vado mediamente 4 volte a settimana(a volta puo' capitare che ci vado 3volte,altre che ci vado 5)In tutto questo tempo ho notato un rassodamento generale di tutto il corpo..glutei,gambe,braccia,ecc Ma non dimagrisco...nel senso che i mio peso è rimasto invariato..(sicuramente la massa grassa si è trasformata...e il peso è rimasto invariato)ma speravo comunque i perdere un po' di peso...Forse sbaglio l'alimentazione:la mattina faccio colazione con 4 biscotti e un succo di frutta,poi a pranzo un secondo(prosciutto,uovo,tonno,carne..)e contorno(verdura cruda o cotta)con 40 gr di pane..a volte capita di mangiare un piatto di pasta con contorno...poi prima di andare in piscina a fare acquagym mangio una pizzetta tonda rossa(di quelle che si comprano dal fornaio..piccolina)..la mangio verso le 18,30 perchè entroqua per le 21...l'attivita' di acqua gym dura un'ora(dalle 21 alle 22)e quando torno a casa o non mangio nulla o solo uno yogurth...non riesco a cenare dopo l'attività perchè è troppo tardi e mi rimarrebbe tutto sullo stomaco,visto che vado a dormire...del resto mangiando alle 18,30(per essere sicura di digerire per le 21)non mi va di cucinare a quell'ora...e non riuscirei a mangiare a quell'ora un pasto completo...ora cosa sbaglio?Perchè non dimagrisco?Le mie analisi sono perfette...e non mangio schifezze fuori pasto...Sbaglio l'alimentazione?so che non è facile valutare da queste poche cose che vi ho raccontato...ma a grandi linee sapete rispondermi?
Grazie

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Dr. Sergio Lupo

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L'alimentazione che descrive non è corretta. Le consiglio di cercare le soluzioni "alimentari" più idonee ai suoi impegni con lo specialista in medicina dello sport (non posso darle indicazioni sull'alimentazione a distanza e senza un esame clinico).
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
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[#2] dopo  
Utente 546XXX

mi puo' spiegare gentilmente perchè questa alimentazione non è corretta?dove è che sbaglio?grazie

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Dr. Sergio Lupo

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Come le ho già detto, deve rivolgersi allo specialista per avere le indicazioni corrette. Non è possibile a distanza e senza un esame clinico e indicazioni sull'alimentazione.
Posso darle dueesempi degli errori commessi: 1-ogni pasto deve essere completo ... e non comprendere solo il primo o il secondo ...
2-non può andare a letto a digiuno ...
Dottor Sergio Lupo
Specialista in Medicina dello Sport
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