Dolore polpaccio caviglia gonfia e livida

Salve,
chiedo qui un consiglio perchè mi trovo all'estero. Una settimana fa mentre correvo da circa 10 minuti ho avvertito un forte dolore al polpaccio sinistro, tanto forte che ho dovuto fermarmi. Il dolore è rimasto per diversi giorni. Quando sembrava sparito sono andata in bicicletta senza problemi. Ieri ho deciso di andare a correre di nuovo ma il dolore si è ripresentato, meno forte ma costante. Il muscolo del polpaccio se lo tocco mi fa male e anche quando scendo o salgo le scale. Ho provato a fare stretching e un po' è migliorato ma oggi mi si è gonfiata la cavilgia e la parte interna della caviglia è livida. non so se è un decorso normale o devo preoccuparmi.
Vi ringrazio