Ernia discale e Crossfit

Salve,
avrei una domanda da porre. Il crossfit è compatibile con un problema di ernia al disco (da referto RM: " In L4-L5 il disco intersomatico protruso posteriormente mostra formazione erniaria mediana che
comprime il sacco durale senza tuttavia raggiungere le corrispondenti radici nervose.")? . Pensavo una volta totalmente ristabilito di iniziare con questa disciplina, partendo dalle basi ed in maniera graduale, ma ho dei dubbi a riguardo. L' istruttore della palestra che frequento crede che dovrei evitare esercizi come stacchi e squat per sempre, ma faccio fatica a credere che sia necessaria una soluzione così drastica.
Vorrei cortesemente avere un vostro parere a riguardo..
Grazie mille per il disturbo